Psyykkinen valmennus – lyhyempi prosessi, jossa löydämme yhdessä ratkaisuja parantaa kykyäsi löytää potentiaalisi!
Menemme sinun tavoite edellä. Tavoitteesi voi olla urheilun, opintojen, työelämän, esiintymisen jne. saralla. Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa vaan valmennusta, se on enemmän ratkaisukeskeistä työtä yhdessä!
Aloitan psyykkisen valmennuksen opinnot Peltonen performance konseptissa toukokuussa 2026 ja etsin 2-3 valmennuksesta kiinnostunutta 5 kuukauden valmennusjaksolle. 5/26-9/26 hinta edullisempi opintojen ajan.
Psyykkinen valmennus on 1-2 kertaa kuukaudessa tapahtuvaa valmennusta.
Psyykkinen valmennus on tavoitteellista, mutta lempeää mielen treeniä, jossa keskitytään sinun arkeesi, haasteisiisi ja toiveisiisi. Valmennuksessa pysähdymme yhdessä tutkimaan ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja, jotka vaikuttavat jaksamiseesi, suorituskykyysi ja hyvinvointiisi. Taustalla hyödynnetään tutkittuja menetelmiä, kuten hyväksymis- ja omistautumisterapian, ratkaisukeskeisen työskentelyn ja myötätuntoisen itsejohtamisen periaatteita – selkeällä, ymmärrettävällä kielellä ilman turhaa ammattijargonia.
Valmennuksen tavoitteena on lisätä itseymmärrystä, vahvistaa itseluottamusta ja löytää käytännön työkaluja arjen hallintaan. Opit esimerkiksi tunnistamaan kuormitustekijöitäsi, säätelemään stressiä, palautumaan paremmin ja suhtautumaan itseesi lempeämmin myös paineen alla. Yhdessä etsimme konkreettisia keinoja, jotka sopivat juuri sinun elämäntilanteeseesi – pieniä, toteuttamiskelpoisia askelia, joilla on iso vaikutus pitkällä aikavälillä.
Psyykkinen valmennus tukee sekä arjen jaksamista että suorituskykyä esimerkiksi työssä, opinnoissa, urheilussa tai muissa tärkeissä elämänalueissa. Kun opit tunnistamaan omat voimavarasi ja vahvuutesi, paineen ja epävarmuuden sietäminen helpottuu ja kyky keskittyä olennaiseen vahvistuu. Samalla itseluottamus kasvaa: alat luottaa siihen, että selviät haasteista ja voit edetä kohti sinulle merkityksellisiä tavoitteita omalla tavallasi.
Valmennus tapahtuu aina turvallisessa, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Sinä saat tulla paikalle juuri sellaisena kuin olet – mitään ei tarvitse suorittaa tai todistaa. Minun tehtäväni on kuunnella, kysyä, tukea ja tarjota selkeitä, käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit kokeilla heti omassa arjessasi. Askel askeleelta rakennamme yhdessä kestävämpää hyvinvointia, parempaa arjen hallintaa ja tilaa sille, mikä on sinulle oikeasti tärkeää.
Kenelle psyykkinen valmennus on tarkoitettu?
Psyykkinen valmennus on sinulle, joka haluat voida paremmin henkisesti ja käyttää voimavarojasi viisaammin – olitpa sitten urheilija, opiskelija, esiintyjä, esihenkilö tai yhteisönjäsen. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka tunnistavat, että mieli vaikuttaa kaikkeen tekemiseen: siihen, miten suhtaudut haasteisiin, palaudut arjen kuormituksesta ja puhut itsellesi vaikeina hetkinä. Riittää, että haluat ymmärtää itseäsi paremmin ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi. Edetä konkreettisemmin jotakin sinulle tärkeää kohti.
Urheilijoille psyykkinen valmennus tarjoaa tukea esimerkiksi esiintymisjännitykseen, kilpailupaineisiin ja itseluottamuksen heilahteluihin. Saat työkaluja siihen, miten rauhoitat kehoa ja mieltä ennen suoritusta, miten käsittelet epäonnistumisia ja miten löydät motivaation myös silloin, kun harjoittelu tuntuu raskaalta tai tulokset eivät heti näy. Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan tasaisempi, lempeämpi ja kestävämpi tapa olla urheilija – omilla ehdoillasi.
Opiskelijoille ja oppijoille psyykkinen valmennus voi auttaa esimerkiksi kokeisiin liittyvässä jännityksessä, suorituspaineissa, keskittymisvaikeuksissa ja riittämättömyyden tunteissa. Yhdessä voidaan tutkia, millaiset ajatukset ja uskomukset ohjaavat toimintaasi, ja opetella konkreettisia keinoja rauhoittaa mieltä, jäsentää ajankäyttöä ja vahvistaa uskoa omaan oppimiskykyyn. Valmennus voi olla tuki myös silloin, kun opinnot venyvät, motivaatio katoaa tai tulevaisuus mietityttää.
Ota yhteyttä alla olevalla yhteydenottolomakkeella ja kirjoita viestiin, että olet kiinnostunut psyykkisestä valmennuksesta.