Psyykkinen valmennus – jossa löydämme yhdessä parhaimmat työkalut kykyysi löytää potentiaalisi ja saavuttaa tavoitteitasi!
Onko sinulla unelma jostain, jota olet halunnut saavuttaa? Oletko solmukohdassa tekemisessäsi ja asiat eivät etene ja olet kyllästynyt jumittamaan siinä missä nyt olet? Tai ehkä et oikein edes hahmota mitä se voisi edes olla, tavoite on vähän hähmäinen? Kyllä, psyykkinen valmennus on sinua varten.
Psyykkisessä valmennuksessa työskentelemme yhden tavoitteen eteen, ja työskentelemme "sisäisten jarrujesi" kanssa, mitkä tällä hetkellä ehkä estää eteenpäin menemisesi.
Olen opiskellut psyykkisen valmennuksen opinnot Peltonen performance konseptissa toukokuussa 2026. 11/2026 valmistun vielä psyykkiseksi huippuvalmentajaksi.
Psyykkinen valmennus on 1-2 kertaa kuukaudessa tapahtuvaa valmennusta, jonka kokonaispituuden määritämme sinun tarpeesi mukaan, esimerkiksi 1-10 kertaa tai jatkuva valmennus. Se soveltuu erittäin hyvin myös ryhmävalmennuksiin. Minun intohimoni on uskomusten tunnistaminen, kumoaminen ja itsejohtajuuden, sekä toimijuuden löytyminen.
Psyykkinen valmennus on tavoitteellista, mutta lempeää mielen treeniä, jossa keskitytään sinun tavoitteisiin. Valmennuksessa pysähdymme yhdessä tutkimaan ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja, jotka vaikuttavat jaksamiseesi, suorituskykyysi ja hyvinvointiisi.
Etsimme vastaukset siihen kuka olet, mitä haluat ja miten voit ne saavuttaa. Et välty työltä, tavoitteiden eteen vaaditaan usein muutoksia ja uudenlaista tapaa tehdä, sitoutumista ja sitä työtä.
Työskentelyssä käytän tutkittuja menetelmiä, kuten hyväksymis- ja omistautumisterapian, ratkaisukeskeisen työskentelyn, myötätuntoisen itsejohtamisen periaatteita, sekä tietenkin kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä– selkeällä, ymmärrettävällä kielellä.
Valmennuksen tavoitteena on lisätä itseymmärrystä, vahvistaa itseluottamusta ja löytää käytännön työkaluja juuri siihen sinun tavoitteeseen. Opit esimerkiksi tunnistamaan kuormitustekijöitäsi, säätelemään stressiä, palautumaan paremmin ja työskentelemään myös paineen alla.
Psyykkinen valmennus tukee sekä arjen jaksamista että suorituskykyä esimerkiksi työssä, opinnoissa, urheilussa tai muissa tärkeissä elämänalueissa. Kun opit tunnistamaan omat voimavarasi ja vahvuutesi, paineen ja epävarmuuden sietäminen helpottuu ja kyky keskittyä olennaiseen vahvistuu. Samalla itseluottamus kasvaa: alat luottaa siihen, että selviät haasteista ja voit edetä kohti sinulle merkityksellisiä tavoitteita omalla tavallasi.
Valmennus tapahtuu aina turvallisessa, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Sinä saat tulla paikalle juuri sellaisena kuin olet – mitään ei tarvitse suorittaa tai todistaa. Minun tehtäväni on kuunnella, kysyä, tukea ja tarjota selkeitä, käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit kokeilla heti omassa arjessasi. Askel askeleelta rakennamme yhdessä kestävämpää tapaa edetä kohti sitä mitä tavoittelet!
Haluan loppuun muistuttaa, että psyykkinen valmennus ei sovellu mielenterveydenhäiriöiden hoitoon. Silloin voit ottaa minuun yhteyttä terapian merkeissä!
Kenelle psyykkinen valmennus on tarkoitettu?
Psyykkinen valmennus on sinulle, joka haluat voida paremmin henkisesti ja käyttää voimavarojasi viisaammin – olitpa sitten urheilija, opiskelija, esiintyjä, esihenkilö tai yhteisönjäsen. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka tunnistavat, että mieli vaikuttaa kaikkeen tekemiseen: siihen, miten suhtaudut haasteisiin, palaudut arjen kuormituksesta ja puhut itsellesi vaikeina hetkinä. Riittää, että haluat ymmärtää itseäsi paremmin ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi. Edetä konkreettisemmin jotakin sinulle tärkeää kohti.
Urheilijoille psyykkinen valmennus tarjoaa tukea esimerkiksi esiintymisjännitykseen, kilpailupaineisiin ja itseluottamuksen heilahteluihin. Saat työkaluja siihen, miten rauhoitat kehoa ja mieltä ennen suoritusta, miten käsittelet epäonnistumisia ja miten löydät motivaation myös silloin, kun harjoittelu tuntuu raskaalta tai tulokset eivät heti näy. Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan tasaisempi, lempeämpi ja kestävämpi tapa olla urheilija – omilla ehdoillasi.
Opiskelijoille ja oppijoille psyykkinen valmennus voi auttaa esimerkiksi kokeisiin liittyvässä jännityksessä, suorituspaineissa, keskittymisvaikeuksissa ja riittämättömyyden tunteissa. Yhdessä voidaan tutkia, millaiset ajatukset ja uskomukset ohjaavat toimintaasi, ja opetella konkreettisia keinoja rauhoittaa mieltä, jäsentää ajankäyttöä ja vahvistaa uskoa omaan oppimiskykyyn. Valmennus voi olla tuki myös silloin, kun opinnot venyvät, motivaatio katoaa tai tulevaisuus mietityttää.
Ota yhteyttä alla olevalla yhteydenottolomakkeella ja kirjoita viestiin, että olet kiinnostunut psyykkisestä valmennuksesta.